体を冷やす食べ物はない!?


女性の間では通説になりつつある

「夏野菜は体を冷やす」「生野菜は体を冷やす」

という話題ですが、これ実は科学的根拠が無いってご存知でしょうか?


ネットで「体を冷やす野菜 嘘」と検索すると結構すぐに見つけられます。


冷え性の方はこれから冬に向かう時期はツライと思います。私も冷え性なのでこの事実を知るまでは体を冷やす系の食べ物は避けていました。

ですが、さけても食事を豊富に選ぶ環境があるのならばいいのですが、生野菜を避けることで野菜を食べる量が減ってしまうのならば健康にとっては害になります。


また加熱すると壊れやすいビタミンや酵素は生のまま食べたほうが摂取できますので、生野菜のメリットは意外と多いのです。

私もこの事実を知ってからはきゅりもレタスもトマトも気にせず、食べれる分の野菜を積極的にとるようになりました。



例えば冷え性あるある

「冷たいものは飲まない」


こちらは、冷たいお水を飲め!とは言いませんが朝起きてコップ1杯の水を飲むと胃腸が刺激されて排便がスムーズになります。



冷え性の人は便秘気味の傾向を考えると、水と野菜はしっかり採っていただきたいです。

特に女性は水分不足の人が多いので水や野菜からも水分をしっかりとるとお肌が綺麗になるので一石二鳥です◎

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